Mes 3 livres préférés sur le yoga pour nourrir ton corps, ton âme et ta pratique
Si tu pratiques le yoga depuis un moment, tu sais qu’il ne s’agit pas juste de postures, mais d’un chemin vers toi.
Ces trois livres m’accompagnent depuis des années — certains pour leur profondeur, d’autres pour leur approche accessible et incarnée.
Voici mes 3 incontournables, disponibles sur Amazon, que je relis encore et encore.
🌸 1. The Inspired Yoga Teacher – Gabrielle Harris
Ce livre est une véritable perle pour toutes celles qui enseignent (ou rêvent d’enseigner) le yoga avec conscience. Gabrielle Harris y partage des réflexions puissantes sur la transmission, l’énergie du groupe et la posture intérieure du guide.
Ce n’est pas un manuel technique, c’est une invitation à enseigner depuis le cœur, en honorant la transformation intérieure plutôt que la performance.
💫 Ce que j’aime :
La clarté et la douceur du ton
Les exemples concrets pour créer des classes “transformationnelles”
L’ancrage spirituel sans dogme
➜ C’est un livre que j’ai voulu lire à mes débuts d’enseignante.
2. Le Guide du Yogi Moderne (Wanderlust) – Jeff Krasno
Un livre inspirant, accessible et vibrant, né du mouvement Wanderlust. C'est un festival absolument merveilleux auquel j'ai pu assister avec ma meilleure amie Mélan en 2017, à Tremblant. Il y a des événements partout dans le monde tout le long de l'année. C'est une magnifique expérience à vivre !
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Ce guide aborde le yoga non seulement comme une pratique, mais comme une philosophie de vie moderne.
Il parle de communauté, de bien-être global, d’équilibre et de reconnexion à la nature — tout ce que j’enseigne aussi dans mes programmes.
Ce n’est pas un livre qu’on lit d’un coup, mais un compagnon de route que tu ouvres selon ton humeur ou ta phase du cycle.
💫 Ce que j’aime :
Le mélange parfait entre sagesse ancienne et vie moderne
Les réflexions concrètes sur la pleine conscience et l’équilibre
Les rituels et citations inspirantes à la fin de chaque section
💖 Pourquoi je le recommande :
Parce qu’il te rappelle que le yoga ne t’éloigne pas du monde, il t’y ramène avec plus de conscience.
➜ C’est un livre pour les personnes qui veulent vivre leur yoga, pas juste le pratiquer.
🌙 3. Light on Yoga – B.K.S. Iyengar
C'est La bible du yoga moderne.
Iyengar y partage avec rigueur et sagesse plus de 200 postures, leurs variations, leurs effets physiologiques et spirituels.
C’est un livre à lire lentement, à savourer, à expérimenter.
Il ne s’adresse pas qu’aux professeurs, mais à toute personne qui veut ➜ comprendre le yoga dans sa profondeur et sa philosophie vivante.
💫 Ce que j’aime :
➜ Les descriptions détaillées des asanas
➜ Les liens subtils entre souffle, posture et concentration
➜ Le rappel constant que le yoga est un art de vivre
💖 Pourquoi je le recommande :
Parce qu’il m’a appris la rigueur, la patience et l’humilité.
Chaque page est une leçon de discipline, mais aussi d’écoute du corps et du souffle.
En résumé
Ces trois ouvrages sont très différents, mais ils se complètent à merveille :
📘 Light on Yoga ➜ t’enseigne la structure et la discipline.
📗 The Inspired Yoga Teacher ➜ t’invite à transmettre avec amour et conscience.
📙 Le Guide du Yogi Moderne (Wanderlust) ➜ t’aide à vivre ton yoga au quotidien, sur et hors du tapis.
🌸 Chacun d’eux nourrit une facette de la pratique :
le corps, le cœur et la conscience.
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Régulation du système nerveux
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À propos
Isabelle Bourdon, fondatrice de NAERA et créatrice de Corps Cycle.
Ici, on revient au corps. Au vrai.
Je partage une approche ancrée dans la physiologie féminine — où le mouvement, la régulation du système nerveux et la lecture du cycle hormonal deviennent des outils concrets pour retrouver ton énergie et progresser durablement.
Pas pour en faire plus. Mais pour enfin travailler avec ton corps — pas contre lui.
Si tu te sens fatiguée, dispersée ou déconnectée de toi-même, tu es au bon endroit.
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