Corps Cycle™
— CORPS CYCLE ™
Entraîne-toi avec ton corps,
pas contre lui.
CORPS · MOUVEMENT · RÉGULATION
Ton corps n'est pas le même d'une semaine à l'autre.
Ton programme non plus.
Corps Cycle™ t'apprend à lire tes signaux — et à t'entraîner en conséquence, pour la première fois de ta vie.
POUR TOI SI…
Tu en as assez de te battre contre ton propre corps.
Tu n'as pas un problème de discipline. Tu as un problème de méthode. Corps Cycle™ a été conçu pour les femmes qui veulent enfin s'entraîner en cohérence avec qui elles sont vraiment.
→Tu te sens fatiguée de suivre des programmes qui ignorent ta réalité de femme
→Ton énergie change d'une semaine à l'autre et tu ne comprends pas pourquoi
→Tu veux progresser en force et en mobilité, sans te blesser ni t'épuiser
→Tu cherches une méthode durable — pas un défi de 30 jours
→Tu veux comprendre ton corps assez pour devenir autonome — pour le reste de ta vie
LA DIFFÉRENCE
Conçu pour ton corps de femme.
Pas pour un modèle générique.
La plupart des programmes ont été développés pour des corps masculins, sur un cycle de 24 heures. Le tien fonctionne sur 28 jours. Corps Cycle™ part de là — et va bien au-delà.
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Adapté à ton cycle hormonal
Chaque semaine, ta physiologie change. Ton énergie disponible, ta tolérance à l'effort et ta capacité de récupération varient — et ton programme aussi. Corps Cycle™ intègre ces variations directement, pour que tu ne te battes plus contre toi-même.
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Le Baromètre d'énergie™
Chaque semaine, tu réponds à deux questions : combien de temps j'ai pour m'entraîner? Et comment je me sens — dans mon cycle ou mon énergie? L'intersection de ces deux réponses te donne exactement le bon plan pour toi, cette semaine-là. Toujours adapté. Toujours juste pour là où tu en es.
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Une progression, pas une performance
On ne cherche pas à te pousser à ta limite à chaque séance. On construit une relation durable avec ton corps — une semaine à la fois, à un rythme qui tient dans ta vie réelle.
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L'autonomie comme objectif final
Mon rôle n'est pas que tu dépenden de moi indéfiniment. C'est de te transmettre les outils pour lire ton corps et y répondre par toi-même — pour le reste de ta vie. C'est ça, la vraie liberté.
LA MÉTHODE
Trois disciplines.
Une logique précise.
Corps Cycle™ fusionne trois pratiques complémentaires, sélectionnées et assemblées pour travailler ensemble — pas séparément — autour de ta physiologie de femme.
01
Musculation fonctionnelle
LE FONDEMENT
Force, masse musculaire, métabolisme. La base structurelle de chaque séance, modulée selon ton énergie du moment et ta phase.
02
Renforcement postural
LA PRÉCISION
Renforcement du centre, stabilité, posture et contrôle du mouvement. Une approche inspirée du Pilates pour améliorer la qualité de tes mouvements et amplifier l’impact de chaque exercice.
03
Yoga
LA DURABILITÉ
Mobilité, système nerveux, récupération. Ce qui rend Corps Cycle™ tenable dans le temps — et dans ta vraie vie.
LE PROCESSUS
Comment ça fonctionne
1
AVANT TA PREMIÈRE RENCONTRE (Visio ou en personne)
Je me prépare pour toi
Dès ta réservation confirmée, tu reçois deux courts questionnaires — un sur ton niveau d'activité physique, un sur ton parcours et tes objectifs. Je construis une ébauche de ton plan avant même qu'on se rencontre.
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PREMIÈRE RENCONTRE- 75 MINUTES
Le bilan complet
Cycle, énergie, objectifs, posture, historique physique et particularités. On complète aussi quelques tests physiques et posturaux qui me permettent d'affiner tout ce que j'ai préparé. Tu repars sans plan ce jour-là — mais avec une direction claire.
Dans les 24 à 48 heures, tu reçois ton plan d'entraînement personnalisé — construit autour de toi, pas d'un modèle.
3
AVANT TA PREMIÈRE RENCONTRE
On fait le point ensemble
Les séances de suivi se font en visioconférence — pas dans le gym. On prend le pouls : ton énergie, comment tu te sens, est-ce que le plan fonctionne. J'ajuste ta programmation en temps réel ou je te remets un nouveau plan si nécessaire. Tu t'entraînes de ton côté — moi je m'assure que tu t'entraînes intelligemment.
Occasionnellement, une séance en présentiel peut être prévue si on a des mouvements à valider ensemble — mais c'est l'exception, pas la règle.
+
ENTRE CHAQUE SÉANCE
Tu n'es jamais seule
Des textos de motivation au quotidien, des conseils pratiques chaque semaine, et un accès direct à moi si quelque chose ne fonctionne pas ou si tu manques de motivation. Tu m'écris, je réponds.
ELLES L'ONT VÉCU
Ce qu'elles en disent
"J'ai regardé ça, c'est bien clair et pas compliqué. Je m'en vais au gym aujourd'hui — j'aime savoir exactement quoi faire!"
— M., Cliente Corps-Cycle
"C'est surprenant, mais mon énergie est assez bonne malgré l'horaire chargé. Les pantalons font lousse — ça commence bien la semaine!"
— G., Cliente Corps-Cycle
"Merci vraiment! Ce matin j'ai essayé des pantalons qui ne me faisaient plus — ils me font avec du lousse en plus! Et mon énergie est surprenante malgré mon horaire chargé."
— G., Cliente Corps-Cycle
✦ OFFRE DE LANCEMENT
Tu fais partie des premières clientes Corps Cycle™. Ces prix bêta sont offerts en échange de ta confiance — et de tes précieux retours. L'offre est limitée dans le temps.
CHOISIS TON PLAN
Première rencontre incluse dans tous les forfaits — bilan complet, plan initial et direction claire dès le départ.
3 mois
Découverte
→ Première rencontre incluse — bilan + plan initial
→ 2 suivis individuels en visioconférence (30 min)
→ Textos de motivation quotidiens
→ Courriel de conseils hebdomadaire
$
250
+ taxes (prix lancement pour l'été)
Prix régulier à venir : 320 $ + taxes
6 mois
Fondation
→ Première rencontre incluse — bilan + plan initial
→ 4 suivis individuels en visioconférence (30 min)
→ 3 plans d'entraînement progressifs au total
→ Accès aux groupes mensuels Corps Cycle™
→ Textos de motivation quotidiens
→ Courriel de conseils hebdomadaire
$
450
+ taxes (prix lancement pour l'été)
Prix régulier à venir : 575 $ + taxes
12 mois
Immersion
→ Première rencontre incluse — bilan + plan initial
→ 8 suivis individuels en visioconférence (30 min)
→ 6 plans d'entraînement progressifs au total
→ Accès aux groupes mensuels Corps Cycle™
→ Textos de motivation quotidiens
→ Courriel de conseils hebdomadaire
→ Traverse un cycle hormonal complet
$
720
+ taxes (prix lancement pour l'été) Prix régulier à venir : 920 $ + taxes
QUESTIONS FRÉQUENTES
TU AS DES QUESTIONS ?
Absolument. Le Baromètre d'énergie™ a justement été conçu pour s'adapter quand le cycle n'est pas le seul paramètre fiable. On travaille à partir de ton état réel — pas d'un cycle théorique. La méthode s'ajuste à ta réalité, quelle qu'elle soit.
Aucun niveau minimum requis. Corps Cycle™ est bâti pour s'adapter à ta situation actuelle — débutante, reprise après une pause, ou active depuis des années. Le point de départ, c'est là où tu es maintenant.
Ça dépend de ta vie, de tes objectifs et de ton énergie — et on définit ça ensemble lors de la première rencontre. Corps Cycle™ s'adapte à ta réalité, pas l'inverse.
Les suivis se font en visioconférence — tu peux travailler avec moi depuis n'importe où. La première rencontre peut se faire en personne ou en visio selon ta préférence. Occasionnellement, une rencontre en présentiel peut être planifiée si on a des mouvements à valider ensemble.
On détermine ça lors du bilan initial, selon ta situation et tes objectifs. Certaines clientes s'entraînent en salle, d'autres à la maison. On s'adapte à ce que tu as et à ce qui est réaliste pour toi.
On ajuste — c'est aussi simple que ça. Corps Cycle™ n'est pas un programme qu'on "réussit" ou "échoue". C'est une méthode vivante. Si une semaine ne se passe pas comme prévu, c'est une information, pas un échec. Tu m'écris, on recalibre.
PRÊTE À COMMENCER ?
Ton corps te parle.
Commence à l'écouter.
La première rencontre, c'est 75 minutes pour faire connaissance avec ton corps comme tu ne l'as jamais fait. Tu repars avec un plan construit autour de toi — et une direction claire.
Forfaits à partir de 250 $ + taxes · Première rencontre incluse · Offre bêta limitée
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